Za pomocą beztlenowych testów wysiłkowych jesteśmy w stanie ustalić poziom wydolności zawodnika oraz na jej podstawie dobrać indywidualny program treningowy w aspekcie wytrzymałości szybkościowej oraz szybkości. Poniżej kilka propozycji:

Oryginalny test stworzony dla potrzeb zespołowych gier sportowych, stosowany w ośrodku Athletes' Performance: Rast Test

Opis: 6 startów na odcinku 35 m. Odpoczynek między startami 10 sek. lub zmodyfikowany 7x 30m z 25 sek. przerwy na powrót na start.

Badanie wytrzymałości beztlenowej polega na 6-krotnym pokonaniu odcinka 35m po linii prostej przy niepełnej przerwie wypoczynkowej. Czas mierzony za pomocą fotokomórek tętno oraz prędkość za pomocą Sport-testera. Do obliczenia mocy potrzebne jest także określenie masy ciała zawodnika przed testem.

Wiadomości dla trenera: Zawodnik, który będzie osiągał wysokie prędkości biegu, a do tego różnica między najlepszym a najgorszym czasem okaże się najmniejsza odznacza się wysokim poziomem tolerancji na zmęczenie w wielokrotnie powtarzanych wysiłkach eksplozywnych. Zdolność do szybkiego rozwijania prędkości i wielokrotnego jej powtarzania to obecnie podstawowe wymagania większości dyscyplin sportowych. Po wykonaniu testu bada się również czas restytucji czyli tempo powrotu tętna do wartości wyjściowych z przed wysiłku.

Raport badań obejmuje wykres tętna, wskaźnika spadku szybkości oraz dane z tabel:

 40s test wytrzymałości beztlenowej.

 Test ten można traktować jako odpowiednik laboratoryjnego 30 sekundowego testu Wingate, który jest wykorzystywany do oceny: mocy i pojemności fosfagenowej oraz mocy i pojemności glikolitycznej. Do jego przeprowadzenia testu używany jest Sport-tester oraz analizator kwasu mlekowego.

Opis: Test polega na jak najszybszym rozwinięciu maksymalnej prędkości oraz jak najdłuższym  jej utrzymaniu w ciągu 40 sekund. Analizowany jest czas oraz dystans uzyskania maksymalnej prędkości, wartość tej mocy oraz czas i dystans jej utrzymania czyli spadek mocy. Brany pod uwagę jest także całkowity dystans pokonany przez zawodnika oraz tempo restytucji czyli powrót układu krążeniowo- oddechowego do wartości wyjściowych. Po skończonym biegu badane jest zakwaszenie organizmu świadczące o tolerancji organizmu na zmęczenie.

Wiadomości dla trenera: Uzyskane czasy i dystanse zostaną wykorzystane przy doborze indywidualnych obciążeń treningowych w kształtowaniu mocy i pojemności fosfagenowej (szybkości) oraz glikolitycznej (wytrzymałości szybkościowej). Dzięki wynikom testu poznamy predyspozycje motoryczne poszczególnych zawodników.

Raport badań obejmuje wykres spadku mocy, tempo restytucji oraz dane z tabeli wraz z zaleceniami treningowymi dla każdego zawodnika.

Test wytrzymałości szybkościowej 150m

Opis: Zawodnik biegnie tak szybko, jak to możliwe przez 150 metrów, czas jest mierzony przez fotokomórki, a pozostałe parametry przez Sport-tester. Analizowane są podobne parametry  jak w biegu 40sekundowym czyli czas oraz dystans uzyskania maksymalnej prędkości, wartość tej mocy oraz czas i dystans jej utrzymania określony zostanie spadek mocy oraz tempo restytucji.

Wiadomości dla trenera: Analiza dystansu: nabrania maksymalnej prędkości oraz jej utrzymania. Określenie typu zawodnika: szybkościowy, wytrzymałościowy, szybkościowo - wytrzymałościowy. Uzyskane czasy i dystanse zostaną wykorzystane przy doborze indywidualnych obciążeń treningowych w kształtowaniu mocy i pojemności fosfagenowej (szybkości) oraz mocy glikolitycznej (wytrzymałości szybkościowej). Dzięki wynikom testu poznamy predyspozycje motoryczne poszczególnych zawodników.

Cena: 400zł

*Wysokość ceny uwzględniona jest na grupę 20 osób

 Na badania wytrzymałości beztlenowej osoba powinna przynieść zaświadczenie od lekarza sportowego, lekarza pracy lub kardiologa o następującej treści:

 "Zaświadczam, że ....(imię i nazwisko) jest zdolny do wykonywania wysiłków fizycznych o wysokiej intensywności".

 Dopuszczalna jest także książeczka sportowa z aktualnymi badaniami lekarskimi.